cos na

Cos zle zrozumialem jezeli wezme bialko i po tym odrazu jedzenie to nie zaduzo tego bialka bedzie na raz?? A co mieszania carbo z bialkiem to są różne szkoły:)

Co w tym dziwnego mięśnie przytosowały się do przeciążeń i trzeba je w inny sposób pobudzić do wzrostu A drugi powód to taki że na początku zawsze rośnie nawet jak dieta kuleje teraz jak poczatkowa tendencję wzrostową wyczerpałeś dopracuj dietę i trening Pomiędzy kolejnymi cyklami regeneracja Jak coś ułożysz to wklej Ps po co Ci kreatyna jak nie [...]

Dzisiaj odebrałem wyniki i... i coś tu chyba nie halo. Chodzi mi o poziom testa chyba za nisko. Ale mam już winowajce jakby co. No chyba że to normalny wynik jak na 3 tydzień. Cykl wygląda tak Tura 100mg/ed Bold 750/ew Test 500/ew Prolaktyna- Estradiol - Test. Całkowity http://s1.zmniejszacz.pl/116/ddddd__79302.png

Po treningowo nie potrzeba. Dawaj około 1-2 h przed treningiem, zacznij od 3 g (zależy jaka waga) i jak coś to zwiększaj do 5. Nie wiem cholera czy to dokladnie dzięki karnitynie (biore 3 gramy - 5 kaps - l-carnityna 600 z Activlaba, jestem na redukcji) i dzisiaj po raz pierwszy dałem taką dawke przed treningiem, wczesniej dawałem przed areobami w [...]

ja za rok polece bolda + deke. tyle ze napewno nie 16tyg. tylko raczej cos w stylu 1-10 deka 300mg ew 1-10 cypio 500-600mg ew 1-14 bold 400-600mg ew no i zejscie propem winem i moze meta na kicka 4tyg. nie sadze zeby 16tyg deki czy omy bylo dobrym pomyslem.

Dokładnie ja dawniej wciąż chorowałem praktycznie wiecznie chory lub przeziębiony. Od czasu gdy zacząlem chodzić na siłke i prawidłowo się odżywiać tzn na masę to zero przeziebienia już od ponad 1,5 roku i wogóle wszyscy wokół kichają kaszlą itp a mnie nie rusza więc coś w tym jest. PZDR

Dzięki Biniu za fachową odpowiedź. Wiesz co, ten współczynnik aby utrzymać wagę i to co jest napisane powyżej, czyli zapotrzebowanie 3649,5 są przepisanymi danymi z kalkulatora no ale wiadomo, że takim rzeczom nie zawierza się na 100%. Powiedz mi, czy ten makrosy się zgadzają, czy dieta jest dobrze zbilansowana, może coś byś zmienił, dodał bo może [...]

Narazie wogule go nie trenowałem ale spróbuje jakiś gotowy plan z neta taki najprostszy dla idiotów albo kalekich i zobacze może na takim coś wykminie

Nie wiem , nie jestem pewien. Lepiej poczekaj chwilkę - ktoś na pewno tu coś doradzi. Nadmiar cynku jest toksyczny. Zmieniony przez - micen w dniu 2004-10-22 13:05:34

kup jej hmb bcaa i glutamine i wyslij na silownie spalic niespali tluszczu ( bo go nawet niema) masy tez raczej niezrobi,a bedzie szczesliwa ze cos je

no cwiczenia na dynamike i wytrzymalosc to bieganie;) a co do rzutu to bierzesz sobie w reke cos co wazy okolo 2kg i probujesz rzucic tak jak pilka ale nie wypuszczasz tego przedmiotu z reki

A jednak jest to możliwe , nie musisz ćwiczyć na siłce . Możesz to robić w domu przy użyciu nawet najprostszego sprzetu .Nawet byś nie pomyslalbys ze mozesz uzyc go do treningu . Nie ma co porownywac z silownia , ale jak by nie bylo zawsze coś. Dowal jakiś trening domatora bądź po prostu weź go z tematu mawashiego . Nie zrozumiałem do końca czy [...]

no jasne na nastepny cyklon tez szykuje cos podobnego do ciebie, nie chce geranium na razie.

coś co czasem jest najprostsze, najlepiej na nas działa dla mnie sklad jest ok - 2 rodzaje jabłka + mono + transportery za 3 tyg. wybiorę resztkę w połączeniu z hp i shockiem

Z 2głowym już w zasadzie ok. Tylko jeszcze ta pięta zwłaszcza i środkowa część stopy mnie boli. Po podparciu się lekkim stanę na palcach tylko że już staram się nie obciążąć tej nogi bo żeby to nie było jakieś zapalenie ścięgna achilesa, tylko daje takie nietypowe objawy, choć samo ściągno nie boli i nie jest jakieś spuchnięte albo w dotyka żeby [...]

Wstaw cała dietę jak coś to płatki owsiane na śniadanie a kasze możesz dać ale najlepiej gryczana na przemian z ryżem do tego kura wrzuć cała dietę a jak jej nie masz to czas poczytać czyli posty podwieszone :P pzdr

jw, zacznij od zmiany nawyków żywieniowych, internat internatem, wiadomo, częściowo jestes zależny od stołówki, ale w pokoju chyba mozesz postawic jakąs małą kuchenke i sobie cos przygotowac nawet na kilka dni do przodu pozdr

Możesz sie przejść bo a nuż się okaże że chociaż nie boli, to coś powazniejszego? Mi np strzelają prawie wszystkie stawy (oba łokciowe, oba kolanowe, nadgarstki, (nie mówią tutaj o umyślnym "strzelaniu z palców" czy z karku) jeden biodrowy i oba barkowe). Okazało się, że wszystko niegroźne i jedynie denerwujące za wyjątkiem prawego barku [...]

ale jaja jestem już zdrowy, nie mam pojęcia może to było zatrucie pokarmowe jakieś, katar minął, gorączka mineła jutro na silke lece czy krete brać od jutra czy 1 dzień, w ktorym jej nie brałem coś znaczy? Czy mam odczekac tydzien, bo pewnie myślałes ze organizm bd osłabiony po przerwie. Zmieniony przez - 1kat w dniu 2010-11-21 22:59:19

Czy jak robie ćwiczenia na klatkę piersiową: http://www.youtube.com/watch?v=rTsnfm7f-UE&feature=youtu.be&t=7s To czy mięśnie klatki piersiowej powinni mnie boleć? Bo bolą mnie tylko ręce, a mięśnie klatki piersiowej nie. Zastanawiam się czy robie coś źle, czy po prostu one nie będę boleć ale pracują ?